Styles de yoga

Vinyasa yoga

  • Qu’est-ce que c’est ? Le Vinyasa yoga est un style de yoga tonique, dynamique et rythmé. Le Vinyasa yoga est une pratique basée sur l'enchaînement fluide des postures de yoga reliées entre elles par des passages (vinyasa). La succession des postures est synchronisée avec la respiration. Chaque pratique comprend également une méditation (dhyana), des exercices de respiration (pranayama) au début du cours et une relaxation profonde (savasana) à la fin.
  • Quel effet ? La pratique du vinyasa yoga permet de tonifier et renforcer tout le corps et libérer l’esprit.
  • Pour qui ? Pour les amateurs d'activités sportives. Bonnes conditions physiques.
  • Intensité :
  • Durée : 1h15

Hatha yoga

  • Qu’est-ce que c’est ? Le Hatha yoga est une pratique physique mais plutôt douce. Il s’agit d’un enchaînement structuré des postures de yoga (asanas). Les particularités du Hatha yoga sont des postures assez statiques et l’utilisation de supports (briques, sangles, coussins). Chaque pratique comprend également une méditation (dhyana), des exercices de respiration (pranayama) au début du cours et une relaxation profonde (savasana) à la fin.
  • Quel effet ? La pratique du Hatha yoga permet de tonifier et détendre le corps, éliminer le stress du quotidien et la fatigue.
  • Pour qui ? Une pratique idéale pour bien maîtriser les bases. Accessible à tous. Aptitude pour les activités sportives.
  • Intensité :
  • Durée : 1h15

Yoga détente

  • Qu’est-ce que c’est ? Le cours de yoga détente est basé sur la pratique du Hatha yoga, mais dans sa version encore plus douce. La pratique est accentuée sur l’exercice des postures assises et allongés avec utilisation de supports (briques, sangles, coussins). Le cours réserve plus de temps à la méditation et à la relaxation finale.
  • Quel effet ? Détendre le corps, se ressourcer, éliminer le stress et la fatigue.
  • Pour qui ? Accessible à tous.
  • Intensité :
  • Durée : 1h15


À SAVOIR
  • Le studio dispose de tous les supports nécessaires à la pratique. Néanmoins, par raison d’hygiène, si vous le souhaitez vous pouvez apporter vos tapis de yoga et vos couvertures.  Comment choisir son tapis de yoga ?
  • Le yoga est considéré comme une activité sportive. Un certificat médical d’aptitude au sport est demandé pour tout abonnement.