Vinyasa yoga - Méthode Gérard Arnaud

  • Qu’est-ce que c’est ? Le Vinyasa yoga est un style de yoga tonique, dynamique et rythmé. Le Vinyasa yoga est une pratique basée sur l'enchaînement fluide des postures de yoga reliées entre elles par des passages (vinyasa). La succession des postures est synchronisée avec la respiration. Chaque pratique comprend également une méditation (dhyana), des exercices de respiration (pranayama) au début du cours et une relaxation profonde (savasana) à la fin.
  • Quel effet ? La pratique du vinyasa yoga permet de tonifier et renforcer tout le corps et libérer l’esprit.
  • Pour qui ? Pour les amateurs d'activités sportives. Bonnes conditions physiques.
  • Intensité :
  • Durée : 1h15

Hatha Yoga - Méthode De Gasquet

  • Qu’est-ce que c’est ? Le Hatha yoga selon la méthode de Dr De Gasquet est une pratique physique, basée sur le bon placement, l'auto-grandissement et la respiration. Il s’agit d’un enchaînement structuré des postures de yoga (asanas). Chaque pratique comprend également une méditation (dhyana), des exercices de respiration (pranayama) au début du cours et une relaxation profonde (savasana) à la fin.
  • Quel effet ? La pratique du Hatha yoga permet de tonifier et détendre le corps, de renforcer les muscles dorsaux et abdominaux, d'étirer la colonne vertébrale, d'apprendre le bon placement et de maîtriser son corps. Elimine le stress du quotidien et la fatigue.
  • Pour qui ? Une pratique idéale pour bien maîtriser les bases. Accessible à tous. Aptitude pour les activités sportives.
  • Intensité :
  • Durée : 1h15

Hatha Yoga Doux (ou le yoga détente) - Méthode De Gasquet

  • Qu’est-ce que c’est ? Le Hatha Yoga Doux est un cours qui conviendra à tous grâce au rythme modéré de la pratique et l'accessibilité des postures. La pratique est accentuée sur l’exercice des postures en quatre-pattes, assises et allongés avec utilisation de supports (briques, sangles, coussins). Le cours réserve plus de temps à la méditation et à la relaxation finale.
  • Quel effet ? Etirement du dos. Maîtrise du corps et de la respiration. Détente corporelle par le mouvement, ressourcement, évacuation du stress et de la fatigue.
  • Pour qui ? Accessible à tous. 
  • Intensité :
  • Durée : 1h15

Yin yoga

  • Qu’est-ce que c’est ? Le YIN Yoga est un yoga théraupétique, doux et lent. Les postures sont tenues assez longtemps pour permettre une détente maximale, un lâcher-prise et la connexion à sa nature profonde.
  • Quel effet ? Le YIN yoga favorise la relaxation, la concentration, la douceur et la lenteur. Il augemente la souplesse, permet le relâchement musculaire profond et renforce la mobilité articulaire.
  • Pour qui ? Accessible à tous. 
  • Intensité :
  • Durée : 1h15


À SAVOIR
  • Matériel nécessaire à la pratique : un tapis de yoga, 2 briques de yoga, une sangle de yoga et 1-2 couvertures. Le studio vous prête des tapis et des briques, qui sont nettoyés après chaque usage. Au vu du contexte sanitaire, l'utilisation du matériel personnel est fortement recommandée.  Comment choisir son tapis de yoga ?
  • Le port du masque hors du tapis est obligatoire ainsi que le respect des gestes barrières.
  • Le yoga est considéré comme une activité sportive. Un certificat médical d’aptitude au sport est demandé pour tout abonnement.